科学减重焕活力，暖心服务护教工

为深入落实健康中国行动，践行“以人为本”服务理念，切实关爱教职工身心健康，我院联合学校工会、食品学院、体育部共同打造百日减重活动营，为参训教职工提供一对一健康监测、个性化饮食与运动方案定制等全周期专业健康服务。目前活动已圆满落幕，畅老师、李老师（女）、李老师（男）凭借长久坚持收获显著减重成效，分享了各自收获满满的蜕变感悟。

参训教师心得分享

畅老师：由衷感谢学校工会搭建暖心健康服务平台，也十分感激校医院减重医护团队细致专业的一对一健康指导。医护人员结合我自身身体条件，量身规划科学饮食与运动计划。入营前我的体重为64公斤，经过百日科学规范减脂，目前体重降至57.6公斤，累计减重6.4公斤。长期坚持规律运动、合理管控饮食后，不仅体重稳步下降，我的腰腹围度明显收窄，体脂率、内脏脂肪等级等全部回落至健康标准区间，困扰我许久的失眠、精神疲惫问题显著缓解，体态轻盈舒展，整体身心状态得到全方位提升，本次减重活动让我收获满满。

李老师（男）：参加本次百日减重营，我收获的不只是外形上的变化，内在健康状态也得到极大改善。入营前我的体重为100公斤，活动结束后降至92公斤，累计减重8公斤。我严格遵循营内配套的科学饮食、居家运动方案坚持调理，减重成效十分显著，从前工作时常感到疲惫、身体沉重的状况得到大幅缓解。更让我惊喜的是，常年偏高的血糖得到平稳管控，各项指标恢复至正常区间，身体不适的感觉基本消失，日常上班也精气神十足。十分感谢校医院医护团队结合教职工繁忙的工作节奏，为我定制适配的减重降糖方案。今后我也会持续保持健康的生活方式，以更好的身心状态投入教学科研工作。

李老师（女）：日常我既要承担繁杂的学生管理工作，又要兼顾家庭与育儿，产后代谢减缓，内脏脂肪超标，长期处于亚健康状态，时常疲惫乏力。入营前我的体重为72公斤，经过三个月科学减脂，目前体重降至62公斤，累计减重10公斤。减重营期间，校医院医护人员定期为我检测体脂，结合我的身体变化动态调整减脂方案，纠正了我以往依靠节食减肥的错误认知。在这期间，我利用孩子入睡后、工作间隙的碎片时间运动，家人也主动配合调整低脂三餐。经过长期坚持，我的体重、体脂均回归标准范围，容易疲累的情况彻底改善，如今不管是开展育人工作，还是陪伴家人，都精力充沛。这场活动让我真切感受到学校对教职工的暖心关怀。减脂蜕变的经历，让我深刻体会到自律与健康的意义。今后我会长期坚持健康的作息与运动习惯，同时将自身减脂经验分享给学生，以身作则引导青年学子树立科学健康理念，以强健体魄坚守育人岗位。

活动总结与后续规划

三位老师纷纷表示，学校搭建的专业减重管理平台，精准解决了教职工日常工作繁忙、缺少专业减脂指导的现实难题，让大家切实体会到学校对教职工身心健康的细致关怀。

本次百日减重营摒弃盲目节食、极端减脂等伤身方式，依托校医院专业医疗支撑，结合多部门资源优势，为每位参与者定制个性化调理方案，让教职工平衡日常工作与身体养护，真正实现科学减脂、健康塑形。

下一步，校医院将持续联动校工会、各学院、体育部等多部门，常态化推出多元化健康服务，持续开展体重管理、慢病干预、健康科普等系列活动，守护教职工身心健康，助力大家以饱满充沛的身心状态立足岗位、履职奋进。

（文：杨燕燕）